Todos nós sabemos o quão importante é para a nossa saúde nos exercitar diariamente. Mas será que existe um horário ideal para treinar?
Existem diversos fatores que atuam em nosso ritmo biológico, desde os níveis hormonais, até fatores como nossas atividades do cotidiano. Mas, de modo geral, o período matutino é o mais indicado para reduzir medidas, pois é quando a queima de gordura é favorecida. Já os períodos da tarde e noite podem ser os melhores para treinos de força, que é quando a temperatura corporal aumenta – conferindo maior contração muscular e flexibilidade.
Mas lembre-se: a prática de exercícios físicos é benéfica à saúde física e mental, então, o melhor horário é aquele que você conseguir, ok?
Procure sempre orientações médicas e inicie ainda hoje uma vida mais ativa e saudável.
