Com o avanço da pesquisa, nosso entendimento sobre os músculos evoluiu. Agora sabemos que eles atuam como tecidos endócrinos, liberando miocinas durante a contração, agindo como hormônios e contribuindo para os benefícios do exercício.
O exercício regular protege contra diabetes tipo 2, doenças cardíacas, câncer e demência, em parte devido ao efeito anti-inflamatório provocado pelas miocinas. Esses peptídeos estimulam o “begeamento” do tecido adiposo branco, tornando-o metabolicamente ativo e propenso a queimar calorias.
Nosso corpo tem dois tipos de tecido adiposo: marrom e branco, com a mesma origem embrionária. O branco é menos ativo metabolicamente, enquanto o marrom é mais ativo e gera calor. Embora o marrom seja mais abundante ao nascer, diminui ao longo da vida, representando apenas 1-2% do tecido adiposo total em adultos.
Estudos sugerem que as miocinas liberadas durante o exercício transformam o tecido adiposo branco em “bege”, tornando-o metabolicamente mais ativo e eficaz na queima de calorias. Entenderam o segredo?
